在瑜珈教室上課一陣子了
今天還是第一次參加印度老師的課堂
Jitu老師很有趣
印度腔英文和印度腔國語夾雜一起
有時候我要先判斷他說的是哪國話
才能進一步聽懂他的意思......= =a
但Jitu老師教的東西很不同
就算是最基本的姿勢
他也會詳細講解
而且確定大家都聽懂了
才開始做動作
何時吸氣、何時吐氣、何時伸展、何時扭轉
每個細節都是為了保護身體不受傷
他說:
如果單純站立墊腳向上延伸
整個身體的重量是由骨頭支撐
但如果伸展時加上全身肌肉的力量輔助
就不會讓骨頭或膝蓋承受太大壓力而受傷
他也說:
不能抱著學習的態度做瑜珈
而要抱著放鬆的心情體會瑜珈
這樣才能讓整個身體系統都獲得沉靜與釋放
熱瑜珈療法是在36度的環境下
運用瑜珈修復我們平常不自然姿勢造成的身體傷害
36度的環境相當悶熱
隨便做個簡單的動作就可以大飆汗
可怕的是......
好像有人偷偷放屁......
坐在我旁邊的同學忍不住趕快把教室門打開......
還好我只聞到一點點......
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