029 無糖人生

嗯 沒錯 我變胖了

上禮拜大吃大喝後

剛好看見許久不見的體重計

這一站上去 真是不得了

出現的數字是我人生中從沒看過的

我不僅胖了3公斤多

(吃飽飽可以再增加1公斤)

現在這個體重是我出生以來最重!

其實我也不是很傷心啦

畢竟我真的吃了很多好料

宵夜、油炸食物、甜的飲料、大魚大肉

我都來者不拒......

果然 依照質量守恆定律

這些食物在我身體裡慢慢留下痕跡......QQ

所以我下定決心要過個健康無糖的人生

其實也不算是減肥

只是要慢慢改善飲食習慣

規則如下:

1. 每天晚上八點過後不吃東西                                    
2. 如果超過八點後真的很餓很餓，我可以選擇無糖豆漿或芭樂一顆或者一顆牛番茄，最多也只能吃水煮雞胸肉......(好痛苦)
3. 每天一定要早點起床吃早餐
4. 少喝含糖飲料(必須捨棄我最愛的紅茶了......><)
5. 每周都要認真上瑜珈課，多運動
6. 吃飽飯不要馬上睡午覺或者躺在床上
7. 吃飯時盡量遵守先吃蔬菜-->再吃肉-->最後吃澱粉的順序
8. 還是要快樂地享受美食~~~

開始實行健康無糖人生後

最痛苦的就是不能吃消夜

我已經喝了好幾天無糖豆漿了啊~~~

不過有吃早餐 上班的時候精神好多了

希望我的肥屁屁和肥大腿趕快消失吧~~~

加油! 加油! 加油!